Seniorengymnastik Dörnigheim

In der Seniorengymnastik wird speziell darauf geachtet, einfache und komplexe Übungen sehr gelenk- und rückenscho­nend mit Musik abwechselnd im Sitzen oder im Stand auszu­führen. Es finden keine Übungen auf dem Boden statt.

Mit dem Einsatz von Handge­räten:

  • Soft- und Igelball

  • Theraband

  • Doppelklöppel,

  • Kirschkernsäckchen

  • Frisbeescheibe

wird Abwechslung geschaffen.

Die Gymnastikstunde dauert jeweils 60 Minuten und umfasst

  • Herz-Kreislauf-Gymnastik

  • Kräftigung der Muskulatur

  • Mobilisation der Gelenke

  • Koordinations- und Balanceübungen

  • Beckenbodengymnastik

  • Wirbelsäulengymnastik

  • Übungen zur Sturzprophylaxe

  • Gehirn-Jogging

  • Dehn- und Entspannungsübungen

Sehr beliebt sind auch die für Seniorinnen und Senioren geeigneten Bewegungsspiele.

Die Seniorengymnastik der Stadt Maintal in Dörnigheim besteht seit 1991. Barbara Chr. Lelonek-Schmitt übernahm im Januar 2007 von Helga Münzfeld die beiden Gym­nastikgruppen.

Frau Lelonek-Schmitt hat die erforderliche Ausbildungen, die sie zur Kursleitung quali­fizieren und ist schon jahrelang als Übungsleiterin bei der Freien Turnerschaft 06 e.V. Dörnigheim und Turngemeinde 1882 e.V. Dörnigheim tätig.

Die Seniorengymnastik der Stadt Maintal in Dörnigheim findet regelmäßig

  • mittwochs

  • um 9.15 Uhr für die Gruppe 1

  • um 10.30 Uhr für die Gruppe 2

  • in der Maintal-Halle, Berliner Straße, Nebeneingang statt.

Es sind jederzeit weitere Teilnehmerinnen und Teilnehmer herzlich willkommen.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das

Senioren Office, Telefon (0 61 81) 400 471

oder an

Barbara Chr. Lelonek-Schmitt, Telefon (0 61 87) 29 09 90