Seniorengymnastik Bischofsheim

Unsere Übungs­stun­den dauern jeweils 60 Minuten und haben die folgenden Schwer­punkte:

  • Mobilisation für Gelenke

  • Atemübungen

  • leichte Herz-Kreislauf-Gymnastik

  • Koordinations- und Balanceübungen

  • „Gehirnjogging“

  • Beckenbodengymnastik

  • Übungen zu Sturzprophylaxe

  • Dehn- und Entspannungsübungen

Der Stundenverlauf wechselt zwischen Übungen im Stand und Sitzen, wobei auch immer auf die Tagesform der Teilnehmer geachtet und entsprechend gearbeitet wird. Als unterstützende Hilfsmittel wird derzeit auf Kirschkernsäckchen, Redon­do-Bälle und Fris­bee­scheiben zurückgegriffen. Um die Herz-Kreislauf-Gymnastik besser steuern zu können, wird altersspezifische Musik verwendet. Zwischen den einzelnen Stundenteilen ist auch immer die Möglichkeit gegeben entsprechende Fragen zu stellen. Diese werden dann entweder sofort in der Gruppe oder zu einem späteren Zeitpunkt be­ant­wortet. Es finden keine Übungen auf dem Boden statt.

Kleine Feste, die den Jahreszeiten entsprechen, wie z.B. Fasching, Weihnachten, werden während der Übungszeiten mit beiden Gruppen gemeinsam organisiert und natürlich auch ent­sprechend gefeiert.

Die Seniorengymnastik der Stadt Maintal in Bischofs­heim gibt es schon seit mehr als 10 Jahren.

Seit August 2008 leitet Claudia Stiller mit viel Spaß und Kompe­tenz die beiden Gym­nastik­gruppen.

Frau Stiller hat die erforderlichen Ausbildungen, die sie zur Kursleitung qualifizieren. Sie kann auf eine entsprechende Erfahrung aus dem TV 1887 Hochstadt e. V. und der Ver­sehrten­sport Gemeinschaft Maintal zurückblicken. Bei der Stadt Maintal ist sie keine Unbekannte, hat sie doch für das SeniorenOffice mehrere Nordic-Walking-Kurse angeboten.

Die Seniorengymnastik in Bischofsheim findet regelmäßig

  • donnerstags

  • um 9.15 Uhr für die Gruppe 1

  • um 10.30 Uhr für die Gruppe 2

im Feuerwehrgerätehaus Bischofsheim, 1. Stock, statt.

Weitere Teil­neh­merinnen und Teilnehmer sind jederzeit herzlich will­kommen.

Auskunft erteilen

das SeniorenOffice, Telefon: 06181/400471

oder

Claudia Stiller, Telefon: 06181/46919.